Mn0o0r عضو مبتدأ
عدد الرسائل : 17 تاريخ التسجيل : 02/08/2008
| موضوع: تمارين للعين بعد الكمبيوتر السبت أغسطس 02, 2008 6:44 pm | |
| كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء
بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا
على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين .... | |
|
غلاروحي المديره العامه
عدد الرسائل : 334 المزاج : رايقه مزاج : علم الدوله : مهنة كل عضو : تاريخ التسجيل : 22/07/2008
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد الكمبيوتر الإثنين أغسطس 04, 2008 12:19 am | |
| يسلمو على الموضوع وننتظر جديدك | |
|
sweet girl عضو نشيط
عدد الرسائل : 70 المزاج : عسل علم الدوله : مهنة كل عضو : تاريخ التسجيل : 30/09/2008
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد الكمبيوتر الجمعة أكتوبر 03, 2008 12:04 pm | |
| مشكوره عيوني على الافاده ,,,,,
جزاك الله خير ,, | |
|